Agachamento búlgaro 4x até falha. - Levantamento terra (sumô) 1x 20 + 1x15 + 1x 10 + 1x 8. Aumento de carga gradativa. #treinoserio, By Training Academia

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Agachamento sumô com halter

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Progressão de Carga no Levantamento Terra (Para bater a Carga Máxima - PR)

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Agachamento Búlgaro - Execução

Academia PremierGym Votorantim - - Agachamento simples - Agachamento sumô - Agachamento búlgaro - Agachamento afundo - Agachamento frontal - Agachamento unilateral - Agachamento isométrico - Agachamento com bola - Agachamento terra

Agachamento búlgaro no smith