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*escápulas em neutro e estabilizadas no banco *cotovelos na diagonal *descer sem que os ombros sejam lançados a frente *subir sem que as escápulas…

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PLP 06 - Supino Reto

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PDF) MOLINARI, Jean Philippe Abreu. Técnicas de Ensaio para Coro Amador Adulto A Cappella: um estudo comparativo sobre o emprego do staccato e de procedimentos advindos da Técnica Alexander.

Supino Horizontal Convergente - Máquinas Convergentes de Anilhas da linha Four - SpartansFit

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SUPINO INCLINADO NO SMITH MACHINE on Vimeo

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